Les questions [très] pratiques

J - 1


MATOS

Sac à dos Odysee 50 + 10 l Millet 1700 gr
chaussures marche ressemelage cordonnier + semelles boutique
tente flycreek UL1 big agnes  790 gr + 260 gr
matelas  720 gr
sac de couchage letra light trekker 890 gr
sac soie 125 gr
bâton marche 250 gr
couteau "Gilles"
popote jetboil 480 gr
liophilisé 544 Kcal Optomia 120 gr x 10 ?
barres énergétiques x 50 ?
collant marche 280 gr
short 100 gr
Tshirt manches longue respirant 220 gr
Tshirt manches courte respirant 160 gr x 2
polaire
veste gore tex
Chemise 240 gr
chaussettes 90 gr x 3
pantalon  350 gr
sous vêtements Odlo pantalon + haut 400 gr
sac ventral 200 gr
stick protection solaire 40 gr
écharpe
cartes x 2 + trek book perso
montre
téléphone portable
chaussures pour gués Tribord
serviette microfibre légère
gant
éponge
savon / dentifrice / brosse dent
boules Quies
lunettes x2
lampe frontale
briquet
pastille purification eau Micropur
sacs poubelles + sacs plastiques
mouchoir tissu
cartouches gaz
2 carnets dessin
trousse + matos dessin (pinceaux gouaches crayons etc.)
Lait en poudre / thé
lyophilisés + barres énergétiques
EF-01-01 Muesli avec lait et raisins x 6
MU-09-12 Barre énergétique MuleBar Summer Pudding  x 10
MU-09-06 Barre énergétique MuleBar Liquorice Allsport x 10
FU-03-08 Boeuf Bourguignon avec riz  x 3
EF-03-02 Hachis Parmentier de Boeuf  x 3
RE-03-01 Ragout de Gibier x 2
RA-09-02 Noisettes décortiquées Demeter x 1
EF-01-09 Ali Day Breakfast (petit déjeuner anglais salé) x 1
Comparatif des propositions lyophilisées
Dossier lyophilisés du journal du trek
Lyophilisé.fr (base à Lorient)

trousse secours/medocs (Avec les conseils très éclairés de la "doc Martine")

Oflocet 200 mg
fièvre et toux + de 2 jours /
 ou diarrhée de plus de 2 jours
antibiotique (pour 5 jours) 1 matin 1 soir (400 mg) minimum 7 jours

Doliprane 1000 mg
toutes les douleurs
antalgique paracétamol. max 4 par jour.

Ixprim 325 mg
douleur aigüe
1 cachet + 1/2 doliprane. jusqu'à 6 par jour mais déduire le paracétamol.

Advil 200 mg
aigü articulaire (entorse), dentaire, colique néfrétique (rein), mal de tête,...
anti-inflammatoire. max 6 par jour. associable.

Dompéridone 10 mg
nausée, envie de vomir.
3 par jour

Imovane 7,5 mg
somnifère 1/2 = 4 h ; 1 = 8h

Solupre
d 20 mg
cortisone. 4 comprimés le matin pendant 3 jours
Si allergie, si mal au dos pas soulagé par advil ixprim ou paracetamol (jamais si fièvre sauf associé à oflocet)
Colyre antiseptique (dosettes) 1 gtte 4/jour

Ialuset hydro : ampoules éventuelles
Plaies : antiseptique = eau + savon

- pansements gras Urgo
- vaseline (blessure éventuellement couvrir)
- stéristrip / fil à coudre / ciseau / pince
- 1 paquet de compresses stériles + scotch à pansement
- 2 aiguilles stériles (échardes) 1 petite bande
- bande coéban = strap